Mi az a keto kávé, és hogyan segít a fogyásban?

Egy csésze kávé elfogyasztása minden reggel becsült és értékes szokás. Egyesek szentnek is nevezhetik. Ez mindenképpen egy olyan feladat, amelyet nem szabad megakadályozni, ha úgy döntesz, hogy kipróbálsz egy vadonatúj étkezési stratégiát, például a keto diétát.

Míg a fekete kávé, mivel gyakorlatilag kalória- és szénhidrátmentes, keto-barát, a legtöbb gyakori hozzávaló, mint a tej és a cukor, nem engedélyezett a keto diétában. Itt jön képbe a keto kávé, más néven golyóálló vagy vajas kávé.

Mi van a keto kávéban?

A keto kávé kulcsa, akárcsak a magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú diéta többi része, a hozzáadott zsírok. Számos lehetőség közül választhatsz keto kávéként, de a leggyakoribbak a vaj, az MCT olaj, a ghee, a kókuszolaj vagy a tejszín. A kókuszolaj finom trópusi ízt kölcsönöz, míg a vaj gazdag szájérzetet biztosít. Az MCT olajok sokkal semlegesebbek lehetnek.

Ha nem szereted az egyszerű kávét, adhatsz hozzá egy kis keto tejszínt, például tejszínhabot vagy teljes zsírtartalmú kókusztejet, hogy könnyítsd az italod ízét.Olvassa el itt keto probiotix premium Weboldalunkon Néhány cukormentes szirup hasonlóképpen megfelel a keto diéta követelményeinek, de nem feltétlenül illeszkedik minden diétás stratégiához.

Segít-e a keto kávé a fogyásban?

A keto kávé fokozza a zsírégetést, ami további mellékhatással jár, viszonylag gyors fogyással, mivel a diétázó teltebbnek érzi magát, és megbirkózik az egészségtelen ételek és italok utáni sóvárgással.

Ezenkívül a keto kávé hívei rámutatnak az ebből eredő mentális fellendülésre és stresszre, valamint a fizikai erő növekedésére, amelyek szintén a keto diéta megfelelő integrációjának eredményei.

A keto kávé a keto diéta összetevője, mivel a fogyókúrás étrend célja, hogy a szervezet a saját testzsírjából ketonokat termeljen.

A ketonok bevitele mind a meglévő testraktárakból, mind az étrendi zsírbevitelből kulcsfontosságú, mivel a túlzott zsírfogyasztás korlátozza a szervezet által elégetett zsír mennyiségét.

Mindezek ellenére fontos megjegyezni, hogy pusztán A keto kávé beillesztése a szokásos étrendbe nem fog súlycsökkenést eredményezni, sőt, valójában az ellenkezőjét teheti. A fűvel táplált szarvasmarha-húsból készült vaj hozzáadása mindenképpen telített zsírt tartalmaz, de ezeknek a zsíroknak a szénhidrátok csökkentése nélkül történő bevitele nem fogja a szervezetet ketózisba juttatni. A keto kávé előnyös lehet a szervezeted számára, ha szigorú keto diétát követsz.

Ezen okok miatt, ha kilépsz a keto diétából, valójában nincs szükség keto kávéra az életedben, és ha fogyni szeretnél, választhatsz fekete kávét alacsony zsírtartalmú vagy cukrozatlan tejjel, vagy tejmentes alternatívákat, például diótejeket.

Ami a keto kávé lehetőségeket illeti, elkészítheted a saját bögrédet, és hozzáadhatsz egy kis vajat, MCT olajat vagy kókuszolajat, és számos további instant por változat is elérhető.

Hogyan kell keto kávét készíteni?

A keto diétához tökéletes keto kávé segíthet abban, hogy órákig teltnek és elégedettnek érezd magad. Sokan reggelire keto kávét fogyasztanak, majd ebédre egy alacsony szénhidráttartalmú ételt fogyasztanak.

Keto kávétál

Miután elkészített egy csésze kávét, tegye a kész kávét egy mixerbe a többi hozzávalóval együtt. Legyen óvatos a turmixgép vagy a konyhai robotgép poharának kinyitásakor. Jó ötlet lassan kezdeni, és időnként szellőztetni a fedelet, egyszerre csak egy csészét turmixolva.

Töltse bele a kívánt főtt kávé felét, és keverje a maradék hozzávalókat körülbelül 10-15 másodpercig, majd öntse hozzá a maradék kávét, és keverje újra, amíg kemény habot nem kap.

A keto kávé általában körülbelül 440 kalóriát, 0 gramm szénhidrátot és 51 gramm zsírt (80% telített) tartalmaz. Ne feledd, hogy ha egy mindennapi ételt kávéval és zsírral helyettesítesz, akkor az étrended teljes tápanyagtartalmát is csökkented.

Kipróbáljam a keto kávét?

Sok keto diétát és időszakos böjtöt követő ember keto kávét használ reggeli helyettesítőjeként. Egy magas zsírtartalmú ital fogyasztása a koffeinbevitel emelésével együtt jóllakottságérzetet és energiát biztosíthat az ebéd alatt.

De a keto diéta fő oka az, ha minimalizálni szeretnéd a szénhidrátbevitelt (például a tejben és a cukorban találhatóakat), és növelni szeretnéd a zsírbevitelt, miközben továbbra is élvezed a lágy kávéitalt.